Cómo quitar el dolor de cuello
Tips para cuidar tu cuello
¡Qué incómodo es el dolor de cuello! Esta insportable molestia en nuestro cuello se produce por tensión muscular debido a malas posturas que adoptamos en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, sentarnos encorvados en la oficina con el monitor demasiado alto o bajo, dormir en posiciones incómodas a la noche o por mover bruscamente el cuello cuando practicamos ejercicio.
Si alguna vez lo has sentido, seguro sabes de qué se trata este dolor que impide hasta el más mínimo movimiento del cuello de un lado al otro. Por eso mismo, te enseñamos cómo quitar el dolor de cuello.
En primer lugar, te recomendamos medicamentos de venta libre que posean ibuprofeno o paracetamol para aliviar el dolor. También puedes aplicar hielo en el cuello durante 3 días y luego aplicar calor con duchas calientes. Pídele a tu pareja o a tu familia que masajee el cuello suavemente y a la noche duerme en un cómodo colchón sin almohada.
Una vez que te sientas mejor, suspende todo tipo de actividad física para reducir la inflamación que sufren los músculos de esa zona. A los pocos días puedes volver al gimnasio, pero evita el levantamiento de pesas o cualquier otra actividad que comprometa tu espalda. Cualquier duda, consúltala a tu fisioterapeuta.
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