El estreñimiento es una condición que se caracteriza por disminuir la frecuencia de las deposiciones intestinales, causando con ello heces duras y dificultades para eliminarlas. El tratamiento para el estreñimiento implica un cambio en la vida diaria, tanto en las actividades que realizamos como en nuestra alimentación. Incluso se puede llegar a recurrir a remedios para el estreñimiento.

En primer lugar el tratamiento para el estreñimiento parte de una alimentación sana. El objetivo principal son las frutas y las verduras, alimentos con fibra que no se digieren en su totalidad, y que por lo tanto facilitan la eliminación de las heces intestinales. Para combatir el estreñimiento también se deben dejar de lado alimentos ricos en carbohidratos, que detienen la actividad intestinal.

Por otra parte se debe prestar atención a la actividad física. Hacer ejercicio permite activar el organismo y a la vez movilizar el intestino. Con la práctica diaria de actividad física podremos eliminar el estreñimiento; eso sí, cuando tengas ganas de ir al baño no esperes, simplemente ve.

Finalmente, recomendamos algunos laxantes naturales como el aloe, el diente de león, la malva, el algarrobo, las aceitunas, la pimienta de cayena o la papaya. Todas estas plantas pueden ser consumidas en forma de infusión o integradas a las comidas.