Cuando se trata de perder peso nada mejor que una buena rutina de ejercicios para adelgazar, y aunque tal vez te dé un poco de pereza ponerte a hacer ejercicio, verás que acompañando la serie de ejercicios con una buena dieta para adelgazar obtendrás excelentes resultados.

La rutina de ejercicios para adelgazar que ofrecemos hoy debe ser realizada unas tres veces por semana, haciendo la rutina dos o tres veces por sesión. Comienza haciendo cinco minutos de ejercicios aeróbicos para calentar y luego emprende la rutina de ejercicio. Al realizarla por segunda vez también es necesario calentar por cinco minutos.

Ejercicio 1: Sentadillas. 9 o 10 repeticiones.

Ejericcio 2: Press en banco plano. 6 a 8 repeticiones.

Ejercicio 3: Pesas sobre los hombros. 8 a 10 repeticiones.

Ejercicio 4: Triceps con pesa. 8 a 10 repeticiones.

Ejercicio 5: Abdominales en pelota. 10 a 12 repeticiones.