Cómo cuidar los ojos
Ejercicios para cuidar tus ojos
Si a las horas de trabajo que mantienes tus ojos fijos en la pantalla del ordenador le sumamos las horas que dedicamos a ver televisión por día, estamos ante un posible peligro para la salud de nuestros ojos. Muchas veces nos olvidamos del órgano de la visión y no le prestamos la atención que se merece. ¡Aprende cómo cuidar los ojos antes de que sea tarde!
Hazte exámenes de rutina. Así como visitas al dentista, también tienes que agendar una consulta con tu oftalmólogo con cierta frecuencia. Mantienes tu vista protegida y bajo control ante cualquier problema.
Descansa los ojos. Si trabajas frente al ordenador, trata de descansar tus ojos cuando llegues a casa. Si usas lentes de contacto, quítatelos algún momento del día.
Aliméntate sanamente. Una alimentación rica en vitamina A le hace muy bien a nuestra vista. Agrega mucha zanahoria y vegetales en tu dieta. Evitarás la sequedad y previenes las cataratas, una afección en nuestros ojos bastante común con el paso de los años.
Usa gafas de sol. Los ojos también tienen que protegerse del sol. Los rayos solares están cada vez más peligrosos, por lo que debes usar gafas con protección UV para que no le hagan daño a tu vista.
No abuses del maquillaje. Si eres mujer, cuida tus ojos utilizando productos de buena calidad cada vez que te maquilles.
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